Archive for April, 2013

Schnell abnehmen – Tipps für Ungeduldige

Um Ihre Ziele beim Abnehmen erfolgreich zu erreichen, ist es wichtig, Ihr Abnehm-Programm zu beginnen, ohne daran zu denken, dass Sie auf einer Diät sind. Sie sollten Ihr Verhalten und auch Ihre Gewohnheiten ändern. Das bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen oder sich zu einem Olympioniken entwickeln sollen, um erfolgreich bei Ihrer Gewichtsabnahme zu sein. Wenn Sie vom Pferd fallen, steigen Sie gleich wieder auf, denn diesen „ Krieg“ haben Sie längst nicht verloren.

Moderate Übungen für Anfänger

Wenn Sie mehr als 20 Pfund Übergewicht haben, dann sollten Sie mit moderaten Übungen täglich beginnen, z.B. Walking oder Schwimmen, um Ihren Gewichtsverlust zu unterstützen. Sie sollten immer erst mit Ihrem Hausarzt sprechen, bevor Sie mit einem bestimmten Trainingsplan beginnen.

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Posted by Alex - 24. April 2013 at 17:20

Categories: Schnell abnehmen   Tags:

Diät – Abnehmen im Schlaf? Was steckt dahinter?

Eine Diät „Abnehmen im Schlaf“ ist der Wunsch vieler Frauen und Männer. Darunter ist, entgegen vieler Meinungen keine Diät gemeint, sondern vielmehr ein komplett durchdachtes Ernährungsprogramm. Abnehmen im Schlaf wurde von Dr. Pape entwickelt.Grundvoraussetzung für die Gewichtsreduzierung im Schlaf ist, dass unser Stoffwechsel in der Nacht in Ruhe seinen vorwiegenden Job leisten kann. Darunter fällt vor allem die Fettverbrennung, die für das Ernährungsprogramm der wichtigste Punkt ist. Um dies erreichen zu können, müssen einige Dinge beachtet werden. Der Insulienspiegel ist das A und O. Laut Dr. Pape kommt es beim Abnehmen im Schlaf entscheidend darauf an, welche Lebensmittel an welchem Tageszeitpunkt dem menschlichen Körper zugeführt werden.  Der Insulinspiegel ist dabei sehr entscheidend. Es muss erreicht werden, das der Insulinspiegel vor dem zu Bett gehen so niedrig wie möglich ist. Dies wird dadurch erreicht, dass die Lebensmittel getrennt werden. Häufig ist dabei die Rede von einer Insulin Trennkost. Kohlenhydrate und Eiweiß sind dabei die entscheidenden Faktoren. Morgens sollte möglichst Kohlenhydrate zu sich genommen werden, um den Körper tagsüber mit der nötigen Energie versorgen zu können. Abends hingegen ist dies genau verkehrt. Eiweiß führt dazu, dass der Insulinspiegel nicht weiter steigt. Dementsprechend ist abends auf Kohlenhydrate weitestgehend zu verzichten.

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Posted by Alex - 23. April 2013 at 19:11

Categories: Diät   Tags:

Sportliche Übungen zum Abnehmen

Die Grundidee ist es, Ihre Herz- und Atemfrequenz für eine gewisse Zeit zu erhöhen und das mindestens drei Mal pro Woche und es gibt viele Möglichkeiten, um dies zu tun.

Sportliche Übungen zum Abnehmen im Überblick

Jede Tätigkeit wird Kalorien verbrennen, aber glauben Sie jetzt nicht, dass Sie sofort mit schweren Trainingseinheiten anfangen müssen, um erste Erfolge zu erzielen. Hier werden ein paar Möglichkeiten und Ideen für Sie aufgezeigt, doch sprechen Sie, bevor Sie mit zusätzlichen sportlichen Aktivitäten beginnen, unbedingt mit Ihrem Hausarzt. Read more…

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Posted by Alex - 18. April 2013 at 18:43

Categories: Sport   Tags:

Abnehmen schnell und gesund

Jeder der abnehmen will, sucht nach einer Methode, wie er schnell, dauerhaft und vor allem gesund sein Gewicht reduzieren kann. Doch, was ist die ultimative Methode und gibt es diese überhaupt? Gibt man im Internet die Stichpunkte abnehmen, schnell, effektiv oder Diät ein, dann erscheinen eine Menge Wegweiser, die einem den Weg zum Traumgewicht versprechen.

So geht das Abnehmen schnell

Doch hier ist immer Vorsicht geboten, denn viele dieser „Wegweiser“ sind recht dubios und versprechen das Blaue vom Himmel. Diese „Helfer in der Abnehmnot” versprechen, dass das Abnehmen schnell von statten geht, doch zumeist nimmt hier nur der Geldbeutel ziemlich schnell ab.

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Posted by Alex - 11. April 2013 at 20:06

Categories: Gesund abnehmen   Tags:

Gesund abnehmen – Tipps für weniger Bauchspeck

„Abnehmen“ – Ein Wort, ein Thema, das mit Mythen, Halbwahrheiten und Aberglauben durchsetzt ist wie kein zweites. Sieht oder hört man sich um, dann ließt oder hört man Begriffe, wie Fatburner, Glyxindex oder Fettverbrennungszone und das alles macht uns vor, dass das Thema Abnehmen eine Geheimwissenschaft ist, bei der man komplexe Regeln und komplizierte Vorschriften befolgen muss.

Gesund abnehmen kann Spaß machen

Doch niemand muss verzagen, auch Sie nicht, denn es ist gar nicht so schwer, sein Idealgewicht zu erreichen. Lassen Sie sich nicht verrückt machen, von so manch einem Autor und Schlankheitsmittel Hersteller. Wer auf seine Gesundheit achtet und abnehmen will, der benötigt nur einige Informationen und den Willen die aufgezeigten Tipps & Tricks zu folgen.

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Posted by Alex - 5. April 2013 at 21:46

Categories: Gesund abnehmen   Tags: