Ich will abnehmen! 5 Tipps zum Abnehmen

Ich will Hüftspeck abnehmenGewichtsverlust ist ein Thema, über das immer wieder diskutiert wird. Es scheint,  man wird überall mit dem Thema konfrontiert. Über die Gefahren des Übergewichts wird daher auch regelmäßig in den Abendnachrichten berichtet. Sowohl der Einzelhandel als auch das Internet sind voll von Diätbüchern und Diätprodukten. In medizinischen Zentren, Schulen, ja selbst auf der Arbeit ist Abnehmen ein Thema. Hier sind einige Tipps für alle, die schnell Gewicht verlieren wollen.

Ich will abnehmen – Tipp 1: Schweigen ist Gold!

Vom Reden allein werden Sie nicht schlank. Sie müssen aktiv werden:  fangen Sie jetzt an. Nehmen Sie diesen einfachen Rat an:

Hören Sie auf, sich jeden Tag zu sagen, dass Sie bald abnehmen möchten. Bewegen Sie Ihren Körper! Es dauert nicht lange bis Sie Ergebnisse sehen.

Tipp 2: Langsam und gleichmäßig ist am besten

Langsamer und gleichmäßiger Gewichtsverlust ist besser (und sicherer), als auf der Diät-Achterbahn zu fahren. Wenn Sie dauerhaft an Gewicht verlieren wollen, setzen Sie sich ein Ziel von 1 Kilo pro Woche.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. Zusätzlicher Sport hilft, die Aufnahme von Kalorien zu reduzieren und verbrennt gleichzeitig Kalorien.

Tipp 3: Geld sparen

Werfen Sie Ihr hart verdientes Geld nicht für die neuesten überflüssigen Diätprodukte zum Fenster raus. Pillen, Modediäten und gefährliche Schönheitsoperationen sind nicht die Lösung. Der überflüssige Kram wird Sie nicht schlank machen, sondern füllt die Konten derjenigen, die damit werben.

Eine ausgewogene Ernährung von Obst, Gemüse, guten Fetten und mageren Proteinen fördert die Gewichtsabnahme schneller als jedes Wundermittel, das es zu kaufen gibt.

Tipp 4: Gewichtsverlust ist eine Lebenseinstellung

Leider haben die meisten Menschen ihr ganzes Leben mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Der übermäßige Konsum von Lebensmitteln und vorwiegend sitzende Tätigkeiten tragen einen großen Teil zu diesem ewigen Kampf bei.

Wenn Sie Gewicht verlieren und es halten wollen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Betrachten Sie Essen als Quelle um Kraftstoff zu tanken und nicht als Leidenschaft. Erfolgreiches Abnehmen bedeutet, Sie müssen Ihre Lebensweise ändern, das richtige essen und am Ball bleiben.

Tipp 5: Abnehmen ist mehr als nur eine Nummer

Haben Sie keine Angst vor der Waage, denn je weniger diese anzeigt desto glücklicher werden Sie. Aber wenn die Zahlen gleichbleiben oder steigen, ist es einfacher aufzugeben. Auch wenn sich Ihr Gewicht nicht ändert, der Körper verändert sich.

Sie achten mehr auf Ihr Herz und die Cholesterinwerte sinken. Sie werden schlanker und die Kleidung bequemer. Wenn Sie Spaß am Abnehmen finden, werden Sie immer ein Loser sein.

Foto: Julien Tromeur – Fotolia.com

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