Ich will abnehmen! 5 Tipps zum Abnehmen
Gewichtsverlust ist ein Thema, über das immer wieder diskutiert wird. Es scheint, man wird überall mit dem Thema konfrontiert. Über die Gefahren des Übergewichts wird daher auch regelmäßig in den Abendnachrichten berichtet. Sowohl der Einzelhandel als auch das Internet sind voll von Diätbüchern und Diätprodukten. In medizinischen Zentren, Schulen, ja selbst auf der Arbeit ist Abnehmen ein Thema. Hier sind einige Tipps für alle, die schnell Gewicht verlieren wollen.
Ich will abnehmen – Tipp 1: Schweigen ist Gold!
Vom Reden allein werden Sie nicht schlank. Sie müssen aktiv werden: fangen Sie jetzt an. Nehmen Sie diesen einfachen Rat an:
Hören Sie auf, sich jeden Tag zu sagen, dass Sie bald abnehmen möchten. Bewegen Sie Ihren Körper! Es dauert nicht lange bis Sie Ergebnisse sehen.
Tipp 2: Langsam und gleichmäßig ist am besten
Langsamer und gleichmäßiger Gewichtsverlust ist besser (und sicherer), als auf der Diät-Achterbahn zu fahren. Wenn Sie dauerhaft an Gewicht verlieren wollen, setzen Sie sich ein Ziel von 1 Kilo pro Woche.
Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. Zusätzlicher Sport hilft, die Aufnahme von Kalorien zu reduzieren und verbrennt gleichzeitig Kalorien.
Tipp 3: Geld sparen
Werfen Sie Ihr hart verdientes Geld nicht für die neuesten überflüssigen Diätprodukte zum Fenster raus. Pillen, Modediäten und gefährliche Schönheitsoperationen sind nicht die Lösung. Der überflüssige Kram wird Sie nicht schlank machen, sondern füllt die Konten derjenigen, die damit werben.
Eine ausgewogene Ernährung von Obst, Gemüse, guten Fetten und mageren Proteinen fördert die Gewichtsabnahme schneller als jedes Wundermittel, das es zu kaufen gibt.
Tipp 4: Gewichtsverlust ist eine Lebenseinstellung
Leider haben die meisten Menschen ihr ganzes Leben mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Der übermäßige Konsum von Lebensmitteln und vorwiegend sitzende Tätigkeiten tragen einen großen Teil zu diesem ewigen Kampf bei.
Wenn Sie Gewicht verlieren und es halten wollen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Betrachten Sie Essen als Quelle um Kraftstoff zu tanken und nicht als Leidenschaft. Erfolgreiches Abnehmen bedeutet, Sie müssen Ihre Lebensweise ändern, das richtige essen und am Ball bleiben.
Tipp 5: Abnehmen ist mehr als nur eine Nummer
Haben Sie keine Angst vor der Waage, denn je weniger diese anzeigt desto glücklicher werden Sie. Aber wenn die Zahlen gleichbleiben oder steigen, ist es einfacher aufzugeben. Auch wenn sich Ihr Gewicht nicht ändert, der Körper verändert sich.
Sie achten mehr auf Ihr Herz und die Cholesterinwerte sinken. Sie werden schlanker und die Kleidung bequemer. Wenn Sie Spaß am Abnehmen finden, werden Sie immer ein Loser sein.
Foto: Julien Tromeur – Fotolia.com
Ja der Artikel enthält tatsächlich viele wahre Fakten. Das was du schon sagst stimmt genau. Denn ohne die richtige Einstellung wird man nachhaltig nicht erfolgreich abnehmen können.
Hat man die Motivation und das Durchhaltevermögen dazu, dann klappt es auch. Das mag komische klingen, ist aber wirklich so ;).
Sehr wahrer Artikel. Aus eigenen Abnehm-Erfahrungen muss ich dir vorallem in dem Punkt “Abnehmen ist eine Lebenseinstellung” sehr Recht geben. Wenn man lustlos seinen Ernährungs-/Trainingsplan einhält dann klappt das nicht so gut wie wenn man voller Eifer und Ausdauer das ganze durchzieht. Man muss sich einfach ein paar gute Motivations-Hilfen suchen. Was bei mir, beim Training, sehr gut klappt ist schnellere, etwas aggressivere Musik … probierts aus
Hallo,
danke für die Zustammenstellung. Besonders wichtig finde ich Tipp 4. Ändere deine Gewohnheiten und du wirst dich ändern.
VG, Verena
Toller Beitrag, gefällt mir sehr gut.
Tipp1 ist absolut wichtig. Nur Reden bringt rein garnichts, solange man nicht auch etwas tut.
Guter Artikel mit wirklich nützlichen Tipps. Weiter so !
Klasse Beitrag!Abnehmen passiert nicht über Nacht! Gut gemacht:)
Gute Tipps. Vor allem Nummer 1. Es bringt nichts ständig davon zu reden. Wunschdenken bringt leider nichts, man muss etwas geben um etwas zu erhalten.
Tolle Seite mit tollen Infos und Tipps Gruß und vielen Dank
Guter Beitrag, gerade weil hier auch auf gleichmäßigkeit wert gelegt wird. Super
Sehr interessante Abnehmtipps. Werde ich direkt mal umsetzen
Ich kann Tipp 3 voll zustimmen, ich halte auch nicht viel von teuren Abnehmprodukten da bekommt man für viel Geld vergleichsweise wenig.
LG
Finde Tipp Nr. 1 genial! Kann ich zu 100% bestätigen.
Ist doch wie bei allem im Leben.. nicht wer vom Erfolg redet sondern wer aufsteht und handelt wird erfolgreich..
Setze ein Ziel und mach dir einen Plan, sei diszipliniert und motiviere dich an Vorbildern, dann klappts auch mit dem Abnehmen!
Orientiere dich am Spiegelbild, nicht an der Waage so kannst du deine Psyche überlisten und bleibst länger motiviert!
Echt guter Artikel, Abnehmen st eine langfristige Sache und nichts was mal schnell neben bei passiert.
Das stimmt, lieber ein paar Zwischenziele setzen und alles langsam, aber dafür umso sicherer erreichen!